設定

目標

週のふりかえりと、ウエストの推移で、今のペースと比べます。

週スケジュール

曜日ごとに、その日にやることを選びます。変えるとすぐに保存されます。

いつやるか

「〇〇したら、やる」と決めておくと、始めやすくなります。ホームの今日の予定の下に出します（空欄なら出しません）。

筋トレの種目

栄養の目標値

食事の A・B・C 評価に使う、1日の目標です。

食事の推定

食事の「推定する」で、量を書かなかったときに使う値です。

記録のバックアップ

記録はこのブラウザの中（IndexedDB）にだけ保存されていて、ブラウザの「サイトデータの削除」をすると消えます。ときどき書き出しておくと、データが消えたときや、別の端末（スマホやパソコン）に移るときに戻せます。